Yoga, Pilates, Reiki et thérapie à La Garde
Un studio à taille humaine entre Toulon et Le Pradet. Neuf tapis, une seule salle, et le temps de s'occuper de chacun.
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Un lieu discret, pensé pour souffler
Well Studio, c'est une salle de pratique et un cabinet de soin au 85 rue Capitaine Raymond Perraud, à La Garde — le studio que Laura Simon Phan a ouvert sous le nom de Renascentia et qu'elle fait vivre depuis.
Ici, pas de miroirs du sol au plafond ni de musique poussée à fond. Les cours de yoga et de Pilates se donnent à neuf personnes maximum, sur des tapis fournis, dans une salle climatisée l'été. Les séances individuelles — Reiki et thérapie sous hypnose — se déroulent dans un espace séparé, à la lumière tamisée.
On vient de La Garde bien sûr, mais aussi de Toulon, de La Valette-du-Var, du Pradet ou de La Crau : le studio est à quelques minutes de l'échangeur de l'A57, et on se gare facilement dans le quartier.
Les activités
Quatre façons de prendre soin de soi
Hatha Yoga
Un yoga doux et précis, enseigné selon la méthode Soma : on y travaille les fascias, la respiration et les déséquilibres posturaux. Le cours de yoga idéal quand on passe ses journées assis — que l'on vienne de La Garde ou de Toulon.
Découvrir les cours de yoga →Pilates
Renforcement des muscles profonds, gainage, posture : la méthode de Joseph Pilates en petit groupe, adaptée à chaque niveau. Le dos remercie, généralement au bout de trois séances.
Découvrir les cours de Pilates →Reiki
Un soin énergétique d'une heure, allongé et habillé, pour relâcher ce que la semaine a laissé : tensions, fatigue, sommeil en vrac. Laura est praticienne certifiée.
Découvrir le Reiki →Thérapie sous hypnose
La thérapie incarnée s'adresse à ce que le corps a gardé : stress ancien, schémas qui se répètent, émotions coincées. On travaille la cause, pas le symptôme.
Découvrir la thérapie →Laura
Une seule intervenante, et c'est voulu
Laura Simon Phan enseigne le Hatha Yoga et le Pilates, pratique le Reiki et accompagne en thérapie sous hypnose. Quatre casquettes qui n'en font qu'une : comprendre comment un corps se tend, se bloque, se répare — et donner à chacun des outils pour s'en occuper.
Cette continuité change concrètement les séances. Laura connaît le prénom de chaque personne qui pousse la porte, sait qui revient d'une blessure, qui traverse une période chargée, qui a besoin qu'on le laisse tranquille au fond de la salle. Dans un cours à neuf, personne n'est un numéro de tapis.
Les cours collectifs sont portés par l'association L'éveil de Laura ; les soins individuels par son cabinet Renascentia. Tout se réserve au même endroit, en ligne, en deux minutes.
Infos pratiques
Venir au studio
Pourquoi ce format
Petit studio, choix assumé
On aurait pu pousser les murs, aligner vingt-cinq tapis et remplir un planning du matin au soir. Le choix inverse a été fait, et il structure tout le reste : neuf personnes par cours, une seule salle, une seule intervenante. À cette échelle, un cours de yoga n'est pas une chorégraphie collective qu'on suit de loin — c'est une pratique guidée où chaque consigne peut être ajustée à votre corps du jour.
La réservation suit la même logique de simplicité. Le planning est en ligne, les places restantes s'affichent en temps réel, on paie sa séance en réservant et tout est réglé — pas de carnet à tamponner, pas de monnaie à prévoir, pas de « je te réglerai la prochaine fois ». Si un cours affiche complet, une liste d'attente prend le relais : dès qu'une place se libère, la première personne inscrite est prévenue par email. Et si un imprévu vous tombe dessus, l'annulation est gratuite jusqu'à 24 heures avant la séance.
Quant au lieu : La Garde n'a pas été choisie par hasard. Entre Toulon et la presqu'île de Giens, la commune est au carrefour naturel de l'est toulonnais — la moitié des habitués du studio n'habitent pas La Garde même, mais La Valette-du-Var, Le Pradet, La Crau ou les quartiers est de Toulon. Dix minutes de trajet, une rue calme, une place de parking : les conditions pour qu'une pratique s'installe vraiment dans une semaine chargée.
Les questions qu'on nous pose souvent
Je n'ai jamais fait de yoga ni de Pilates, je peux venir ?
Oui, et c'est même le cas de beaucoup de monde au studio. Les cours sont limités à neuf personnes précisément pour que Laura puisse adapter chaque posture à chacun. Venez en tenue souple, le reste est fourni.
Où se garer près du studio à La Garde ?
La rue Capitaine Raymond Perraud et les rues voisines offrent du stationnement gratuit. Comptez deux minutes à pied au plus.
Comment réserver un cours ou un rendez-vous ?
Directement en ligne sur app.well-studio.fr : on choisit son créneau, on paie par carte, c'est réservé. L'annulation est gratuite jusqu'à 24 h avant la séance.
Les hommes sont-ils les bienvenus ?
Évidemment. Yoga, Pilates, Reiki ou thérapie : les séances s'adressent à tout le monde, et les cours comptent des pratiquants des deux sexes, de 20 à 70 ans.
Envie d'essayer ?
Le planning est en ligne, les cours sont à 10 €, et il y a de la place cette semaine. Le plus dur, c'est de pousser la porte la première fois.